Quel est le lien entre la psychologie et la sexualité ?
La sexualité fait partie intégrante de la vie des humains. Elle répond à des besoins intimes afin de recevoir de la tendresse, de l’affection et surtout l’amour de son partenaire.
En effet, avoir des rapports sexuels mêle le corps, l’esprit et les émotions. Une sexualité épanouie est bonne pour la santé.
Cependant, celle-ci est exigeante et fragile. Prêter attention à sa vie sexuelle demande des efforts, de l’entente entre les deux partenaires et de la compréhension. Quand les besoins ou les envies ne coïncident pas, cela peut créer un mal-être, des tensions et de la souffrance.
Pourquoi cela est si important ? La sexualité participe au bien être psychique. Si vous êtes bien et épanoui dans vos rapports sexuels, vous vous sentirez apaisé. Au contraire, si votre vie sexuelle est difficile, éprouvante ou remplie d’incompréhension, de troubles psychiques peuvent naitre jusqu’à développer un réel sentiment de mal-être.
Notez que certains éléments fragilisent et impactent la santé psychique :
- Les difficultés relationnelles
- L’existence de troubles sexuels
- L’infertilité
- La pression sociale
- Le stress de la grossesse
Quels peuvent-être les sources du problème ?
De nombreux éléments psychiques influencent la sexualité et peuvent avoir un effet négatif
- Une mauvaise santé physique
- Fatigue
- Stress : d’après le docteur Alain Héril, sexologue, le stress et l’anxiété bloquent la sécrétion de la dopamine et de l’ocytocine , deux hormones du plaisir.
- Difficultés psychiques
Par ailleurs, la prise de médicaments pour traiter certains troubles psychiques peuvent avoir un impact sur la sexualité par exemple la baisse de libido, des problèmes d’éjaculation ou encore d’érection.
Dans ce cas de figure, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou votre psychiatre afin que votre traitement médicamenteux soit adapté.
Les techniques pour alléger le côté psychique : améliorer votre sexualité
Pour remédier à ce mal-être psychique et créer un lien fort entre votre corps et votre esprit
- Adoptez une vie saine
- Mangez équilibré
- Pratiquez une activité physique
- Veillez à la qualité de votre sommeil
- Ayez un suivi psychologique pour lever les barrières qui peuvent même vous être inconnues. On parle alors de blocages, de peur, de phobie ou encore de traumatismes.
- Pratiquez des activités qui peuvent réduire le stress
- Communiquez un maximum avec votre compagnon / compagne.
- Faites-vous aider par un spécialiste ou une équipe de spécialistes.
Toutes ces approches ont le pouvoir d’améliorer votre état d’esprit pour ne pas impacter votre sexualité.