Comment ça fonctionne ?
Dans le but de mesurer le surpoids et l’obésité, les organismes compétents ont créé une norme internationale connue sous le nom d’indice de masse corporelle.
L’IMC est un calcul qui se base sur la taille et le poids : poids (kg) / taille (m2).
En fonction du résultat obtenu, il est possible de classer la personne concernée dans une catégorie. Plusieurs existent :
- Poids insuffisant, voire en sous-poids : IMC inférieur à 18,5
- Poids normal : IMC entre 18,5 et 24,9
- Surpoids : à partir de 25 jusqu’à 29,9
- Obésité : quand l’IMC est de 30 ou plus
Pourquoi connaître l’IMC est-il pertinent ? Selon le National Heart Lung et Blood Institute, cet indice de masse corporel permet d’estimer le risque de maladies (maladies cardiaques, diabète, tensions artérielles…).
De plus, pour le Center for Disease Control and Prevention, l’IMC est l’une des meilleures méthodes pour comprendre et appréhender la surcharge pondérale et l’obésité des personnes. Étant une technique rapide et peu couteuse, les professionnels ont accès au poids et à la taille très simplement.
Quels sont les problèmes liés à um mauvais IMC ?
Les personnes ayant un IMC insuffisant peuvent souffrir d’insuffisance pondérale comme l’ostéoporose ou encore d’infertilité. Le Dr Dean Van Vugt de l’Université Queen’s à Kingston affirme que les personnes n’ont absolument pas conscience de l’impact du poids sur la fertilité. Les régimes pour perdre du poids sont un poison dans la conception d’un bébé.
Par ailleurs, d’autres effets secondaires sont possibles :
- faiblesse du système immunitaire
- Rythme cardiaque ralenti
- Baisse de la tension artérielle
- Diminution des hormones sexuelles, de la libido et arrêt des menstruations
- Faiblesse musculaire
- perte de cheveux
- Frilosité
Mais, avoir un IMC trop élevé n’est pas la solution. L’Organisation mondiale de la santé associe un IMC élevé à :
- 21% des cardiopathies ischémiques
- 23% des AVC
- 58% du diabète de type 2
- 39% de l’hypertension
- Augmentation des cancers
- Apparition des problèmes articulaires
Par ailleurs, toutes les personnes ayant un IMC compris entre 27 et 31 ont 3 fois plus de chance d’être infertiles. Comme le dit le Dr Julien Lepage, dès qu’une personne en surpoids souhaite avoir un enfant, la première indication donnée est de perdre du poids.
Mais, ce phénomène n’est pas réservé aux femmes. Les hommes voient également la production du sperme diminuer et perdre en qualité.
Enfin, d’après une étude du King’s College, à Londres, les personnes à l’IMC trop élevé présentent plus de risques d’avoir des maladies chroniques.
Trouver le juste équilibre pour avoir un bon IMC
Quel que soit l’IMC, il faut avoir un suivi professionnel.
Il peut également être judicieux de demander un suivi psychologique afin de comprendre la source du problème. En effet, de nombreuses personnes reportent les problèmes sur la nourriture.
À côté de ce soutien médical :
- Adoptez une vie saine
- Ayez une alimentation équilibrée
- Pratiquez une activité sportive régulièrement
- Évitez le sucre
- Fuyez les produits gras
- Ne consommez pas de fast food : grec, hamburger, pizza…
- Donnez du goût aux platsgrâce aux herbes et aux épices
L’objectif de ces approches est d’avoir un IMC équilibré et mettre toutes les chances de votre côté pour avoir un enfant.
